私たちの頭頸部には57の筋肉があります。

その中で表情をあらわすための筋肉は約30%
この筋肉を「表情筋」と呼びます。

表情筋の中で
日常生活で使用しているのは20〜30%

日本人は言葉を喋るときに
あまり表情を動かす必要がないため
表情筋を使う割合はもっと低いと言われています。

表情筋を鍛える必要があるのは理由があります。

体の筋肉は、骨と骨との間に付いているので
多少筋肉が衰えても骨が支えてくれるために
体の形が大きく崩れることはないのですが

顔の多くの筋肉は
皮膚と皮膚、皮膚と骨の間に付いています。

そのため
表情筋が衰えてくると
そのまま顔がだらーんと垂れ下がってしまいます。

表情筋は
何もしなければ20歳を過ぎる頃から衰え始め
30代から気になり始め
40代からは顕著に衰えが見え始めます。

表情筋は顔の皮膚を支える土台です。

顔の土台が衰えると
顔のパーツがズレたり
動かしていない表情筋が硬くなってしまうので
不自然な表情になります。

自分が思い描いている表情と
実際に表出されている表情にズレが起きて
周囲の人とのコミュニケーションに問題が生じることもあります。

また、顔の筋肉は
「食べ物を噛んで味わって飲み込む」という
大切な役割も担っています。

生涯、自分の口で食事を楽しむために
表情筋を鍛えておくことは大切です。

上記のように、表情筋はとても大切なのですが
今の便利な世の中、表情筋を動かす機会が
どんどん減っています。動かさないと衰えます。

表情筋のピンチです!

顔の正しいトレーニング方法を知って
いつまでも生き生きと豊かな笑顔に!!
日々のケアに取り入れましょう。

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