はじめまして!
自力整体とフェイスエクササイズのインストラクター、西崎まなみです。


慢性疲労や頭痛、肩こり…など、体のツラさを感じながら毎日お仕事や家事に頑張っている皆さんに、自分で体を整えて不調を改善する方法、そしてステキな笑顔を手に入れる方法をお伝えしています!!


疲れが取れない…頭が痛い…肩コリや腰痛がきつい…
これ実は過去の私自身のことでもあります。


当時は鎮痛剤を飲んだり少し横になったりしながら仕事や家事を頑張っていましたが、今になって小さな子供たちの心配そうな顔を思い出すと、笑顔でもっと頑張れたのではないか?…などと後悔の思いがわき上がって胸が痛くなります。


自力整体は、自分で自分の体を整えるボディメンテナンス法。
体の歪みを整えて血液やリンパが巡りはじめると、疲れやコリはスーッと軽くなっていきます。


この自力整体、残念ながら、時をさかのぼって昔のくたびれた私に教えてあげることはできませんが、今、疲れた体で頑張っている皆さんにお伝えすることによって、疲れや痛みがない体で、お仕事も家事も遊びも、精一杯楽しんでいただけたら嬉しいなと思っております。


体の内側がスムーズに循環していれば、細胞のひとつひとつも本来の役割を思い出して正しく働き始めます。
体が巡っている心地よさをぜひ実感していただきたいです。


フェイスエクササイズに関しては、長い間、自力整体のナビゲーターとして、自分で自分の体を整えることの大切さをお伝えしてきていたにも関わらず、顔のことに関しては「美容の分野」のこと、何とかしたければ、高級化粧品やエステサロン、美容整形に頼るしかない…というイメージを持っていました。


ある日ふと
「顔だって筋肉に覆われているんだから自分でなんとかする方法もあるんじゃない?」
「顔だけ放置してていいのかな?」
と思ったのです。


さらにそこから
「高価な物に頼らないで自分で整えることはできないか??」
「学んだことを人にお伝えするなら、きちんとした理論の元に作られた方法を…」
といろいろと探し回って「フェイスエクササイズ(フェイスメソッド)」にたどり着きました。


フェイスエクササイズを学ぶにつれて
「顔は贅沢品」ではなく「顔も体の一部」として健康であることを大切に考えなければならないということに気づきました。


顔も体の一部、年齢と共に筋肉は衰えてきます。
動かさないと血液やリンパの流れが滞り、ますます老け見えに加速がかかっていきます。


「今さら、顔のことはどうでもいいのよ…」と仰る方も多いのですが
顔の歪みはどうでしょうか?
まぶたの筋力が衰えて下がってくる眼瞼下垂は?
舌や喉の筋力が衰えることで自力でご飯を飲み込むことが難しくなってくることは?
顔を動かさなければ、頭蓋骨でも骨粗鬆症は進みます。
心配ですよね


顔も体の一部として、心と体の健康を保つために動かし整えていく必要があるんですね。
フェイスエクササイズは、顔のたるみや歪みなど美しさはもちろん、心と体の健康にもアプローチする医学的科学的理論に基づいた安全なプログラムです。


表情が変われば心も健やかになります。リラックスしてポジティブに物事を考えられるようになります。
そして、穏やかな表情は周りの空気を変えていきます。


自力整体もフェイスエクササイズも、私自身が大好きなので話が長くなってしまいますね。
申し訳ありません(汗)


生徒さんは、20代から90代までの男女、
運動が苦手な方からアスリートまで幅広く、現在もいろいろな方が自分のペースでご自分の体を整えていらっしゃいます。


毎日を気持ち良く生活したい。
体調が良い状態でバリバリ仕事をこなしたい。
ステキな笑顔のお母さんでいたい。
全部まるっと手に入れましょう!


そのために…
疲れや痛みやコリをリセットする
ワンランク上の「おうちセルフ整体&整顔」
私と一緒に始めましょう!!


自分自身を癒し整える「自力整体とフェイスエクササイズ」で
全国のがんばるお疲れ女子を全力で応援していきます!!男子もね!



よろしくお願い致します!!

にしざきまなみ(岡山県岡山市在住)

〇 矢上予防医学研究所公認 自力整体ナビゲーター

〇 国際ホリスティックフェイス協会会員 英国予防医学機関公認・英国健康運動指導士協会公認
フェイスメソッド マスターインストラクター

2007年:書店で「自力整体」というタイトルに心惹かれて本を手に取る。
2012年:あまりにも心地よく体調が整うため、この方法を誰かに伝えたい!と思いナビゲーターの資格を取得。
     岡山県岡山市、備前市、和気町などで自力整体の講座をスタート。。
2019年:顔だけ放置してていいのだろうか?とふと疑問に思い辿り着いたのが「フェイスメソッド」
     マスターインストラクターの資格を取得し、岡山県岡山市でフェイスエクササイズの講座をスタート。

現在は、Zoomによるオンライン講座、岡山県岡山市内でリアル教室を開催中です!
テレワークの社員様を対象としたオンライン講座も開催しております。

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